Баланс между Омега-3 и Омега-6
Mermaids_2.png Mermaids
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ИЗ МОРСКОГО СЫРЬЯ
+7 (999) 555-26-16
Заказать звонок
Меню

Баланс между Омега-3 и Омега-6

balance.png

Слишком много Омега-6 приведет к воспалениям. Избегайте нежелательной пищи! В течение последних двух поколений потребление большого количества жира считалось вредным для здоровья как в отношении ожирения, так и состояния сердца. Нам советовали диету с низким содержанием жиров. Пищевая промышленность предоставила светлые продукты и провозгласила их здоровыми.


Времена меняются, и теперь мы употребляем правильный жир высокого качества. Сегодня важно найти баланс между насыщенным жиром (животным жиром), мононенасыщенным (оливковым маслом) и полиненасыщенным жиром (Омега-3-масла из рыбы и Омега-6-масла из растений).


Сегодня многие люди получают слишком много Омега-6 по сравнению с Омега-3. Для большинства взрослых сбалансированная пропорция между двумя составляет 1: 1 (Omega-3 : Omega-6). Ваше тело может справиться с пропорцией 1: 3–4, но сегодня пропорция 1: 6–7. Такой дисбаланс часто приводит к воспалениям.