Почему витамин D так важен!

20.06.2021

Об авторе статьи:

Хохан_Моан

Хохан Моан (г.р. 1944) — физик и ученый, работающий при институте Физики, принадлежащем Центральной Университетской больнице Осло, а также профессор в Университете Осло. Моан получил ряд наград за свои исследования в сфере влияния света, дневных ритмов, солнца и рака кожи, и считается одним из передовых экспертов в сфере исследования витамина Д. 

Многие задаются вопросом, почему в последнее время так много разговоров о витамине Д. Ответ прост: за последние несколько лет ученые обнаружили, что витамин Д имеет серьезное влияние на наше здоровье.


Новые находки ученых

Многие из новейших открытий, совершенных учеными в отношении влияния витамина Д на здоровье, стали прорывом для ученых и крайне важными для остальных людей. К тому же было обнаружено, что большинство мужчин и женщин страдают от недостатка витамина Д в крови. Раннее считалось, что у витамина Д только одна главная задача: укреплять кости. Витамин предупреждал развитие рахита у новорожденных и уменьшал риск заболевания остеопорозом у пожилых.

Сегодня мы знаем, что витамин влияет на ряд других заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, проблемы с суставами, склероз, заболевания, связанные с нервной системой. Основываясь на этих новых знаниях, ученые пишут научные статьи одну за другой. Даже мне, кто работает ежедневно с исследованиями в сфере Д- витамина, сложно уследить за всеми публикациями. Тем не менее я постараюсь проинформировать вас о новейших исследованиях в этой области.   

Старые новости на новый лад о костных и мышечных заболеваниях

С начала 1900 годов мы знали, что витамин Д увеличивает усвоение кальция и фосфора в желудке. Таким образом предупреждается развитие рахита у новорожденных, а также костные и мышечные заболевания у пожилых. Чтобы избежать рахита достаточно дозы кальциферола (кальциферол образуется из витамина Д в печени и некоторых других органах, и его намного легче и целесообразнее измерять с помощью анализа крови, чем сам витамин Д) в количестве 20-30 нМ (нМоль, единица измерения). Этот уровень достигается умеренным приемом витамина Д, примерно столько, сколько министерства здравоохранения всего мира рекомендовали к потреблению, а именно 200МЕ (МЕ -это международная единица измерения, соответствующая 5 микрограммам), и это соответствует одной чайной ложке рыбьего жира в день.

Рахит был почти полностью устранен благодаря рекламе рыбьего жира в 1920 годы, но похоже, что он возвращается в последнее время среди приезжих с темной кожей и тех, кто не привык к употреблению рыбьего жира. Новые привычки в питании, когда употребляется мало жирной рыбы, в сочетании с долгим пребыванием внутри помещения и страх перед загаром, имеют прямое отношение к распространению заболевания. В Великобритании недавно были проведены замеры кальциферола среди труппы профессиональных танцоров балета. У всех наблюдался низкий, иногда опасно низкий, уровень кальциферола в крови. На сегодняшний день врачи рекомендуют потреблять минимум 400-800 МЕ в день (10-20 микрограмм). Таким образом большинство из нас избежит остеопороза.

Но для предотвращения других заболеваний костной системы требуются более высокие дозы:

Хеике Бисчофф-Феррари, одна из лучших в мире исследователей витамина Д, недавно заново изучила 11 известных клинических исследований. Она знала, что ежедневный прием витамина Д в количестве 800-2000 МЕ (20-50 микрограмм) приводит к сокращению перелома бедра у пожилых людей старше 65 лет на 30%. Если сравнить группу людей с уровнем кальциферола в 61 нМоль с группой, у которых уровень кальциферола составляет только 30 нМоль, то у первой группы риск различных переломов будет на 30% ниже, чем у второй группы.

Новые результаты показывают, что с помощью витамина Д можно притормозить износ суставов и уменьшить симптомы этого заболевания.

После переломов уровень кальциферола в крови значительно уменьшается. Кальциферол так же используется в период заживления. Износом суставов (артритом) в той или иной степени страдают практически все пожилые люди. Новые исследования показывают, что развитие этого заболевания можно затормозить и уменьшить симптомы с помощью приема витамина Д.

Заболевания, связанные с иммунной системой

Уже давно известно, что витамин Д может влиять на защитную систему организма — на нашу иммунную систему. Важнейшие клетки в иммунной системе имеют собственное приемное устройство для витамина Д. Таким образом, витамин Д помогает этим клеткам образовывать вещества, которые убивают опасные бактерии или просто на просто их поглощают. Бактериальная флора в кишечнике после рождения играет важную роль в развитии иммунной системы. Считается, что с помощью манипуляции этой флорой можно снизить шанс развития астмы и экземы, а также лишнего веса. И на данный момент известно, что витамин Д может влиять на бактериальную флору.

Ревматический артрит (РА)

заболевание суставов — это заболевание иммунной системы, при котором наследственность, пол и окружающая среда имеют большое значение. Реакция иммунной системы при РА разрушает хрящевую и костную ткань вокруг суставов. В 2000 году пришли первые исследования, показывающие, что пациенты с РА имели низкий уровень витамина Д.

Совершенно новое датское исследование доказывает, что серьезный недостаток витамина Д ( уровень ниже 15 нМоль кальциферола) связан с РА. Подобное исследование, проведенное в Великобритании в 2013 году показало, что целых 18% РА (ревматический артрит) пациентов имели недостаток витамина Д ( ниже, чем 20 нМоль), а 50% имели уровень ниже 50 нМоль.

Исследование в США тоже в 2013 году указывает на взаимосвязь между количеством солнца в местах, где проживают пациенты с РА и степенью серьезности заболевания. Это можно связать с витамином Д, так как солнце является важнейшим источником витамина Д. Симптомы РА меняются вместе с временами года. Они немного меньше летом, чем зимой, в тот период, когда уровень витамина Д намного ниже. В Норвегии разница между временами года составляет между 20 и 50%.

Низкий уровень витамина Д уже долго связывают с диабетом обоих типов

Американское исследование, основанное на 2000 испытуемых, находящихся в группе риска развития диабета 2 типа, показало, что у людей с уровнем витамина Д выше 75 нМоль на протяжении 2-3 лет риск развития диабета был на 28% ниже, чем у тех, чьи показатели были ниже 32 нМоль. Исследование военных в США (2012) так же показало, что у испытуемых с показателями ниже 60 нМоль риск развития инсулинозависимого диабета группы 1 был в 3.5 раза выше, чем у тех, чьи показатели были выше 60.

Проявление таких заболеваний, как язвенный колит (хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки) и болезнь Крона, которые являются иммунными заболеваниями, заметно более всего у пациентов с низким уровнем витамина Д.

Атопическая экзема или атонический дерматит (АД) так же называется детской экземой или зимней экземой. Это заболевание иммунной системы, при котором наследственность и среда оказывают совместное влияние. Риск АД выше у детей, рождённых осенью и зимой, чем у детей, рождённых весной или летом.

Самый высокий риск у детей, родившихся у женщин с низким уровнем витамина Д во время беременности. Одно из исследований (2013) показало, что чем ниже уровень витамина Д, тем сильнее степень АД. Похоже, что коже нужна высокая концентрация витамина Д, чтобы побеждать иммунную реакцию. Такой уровень кожа может получить при загаре.

Простуда и грипп, а также ряд других инфекционных заболеваний дыхательных путей, зависят от времени года и чаще случаются в периоды, когда концентрация витамина Д самая низкая. Это касается и сепсиса (воспаление, распространённое кровью и начавшееся из-за инфекции). Различия по временам года могут иметь разные причины, но самое главное, похоже, это сезонное изменение уровня витамина Д. Как мы уже говорили, витамин участвует в выработке антибактериальных веществ (кателицидинов и дефензинов). Наше исследование показало, что только грипп группы А поддаётся влиянию витамина Д.

Рак

В 2012 было опубликовано более чем 400 научных статей о взаимосвязи витамина Д и рака. Многие обнаружили либо меньший риск или более высокий процент выживания при повышенном уровне витамина Д. Исследования в лабораториях и эпидемиологические исследования показали, что солнечное облучение и / или витамин Д имеют влияние на более, чем 15 видов рака.

Изучение норвежского регистра пациентов больных раком (в общей сложности 658 пациентов) показало, что продолжительность жизни после диагноза была выше при более высоком уровне витамина Д. В регистре были пациенты с раком лимфоузлов, груди и лёгких. Другое исследование пациентов с раком простаты показало, что 4000 МЕ ( 100 микрограмм) в день не было вредно, а наоборот имело благоприятное влияние на развитие заболевания. Отчёт о раке мочевого пузыря среди пожилых людей указал на то, что у пациентов с низким уровнем витамина Д смертность была выше, чем у других.

А как же тогда насчёт рака кожи, который вызывается тем же типом излучения (UVB), который и является главным источником витамина Д? Как и ожидалось, американское и датское исследование в этой области показали, что пациенты с раком кожи имели больше витамина Д, чем другие. Наши исследования предполагают, что опухоли родинок реже возникают на местах, на которые не попадает солнце, у народов, у которых рак кожи встречается часто, и которые получили много солнца. Таким образом, солнце увеличивает риск заболевания раком кожи на открытых участках, но защищает другие части тела. Английское исследование выявило, что процент выживания у пациентов с опухолями родинок увеличивается с увеличением уровня витамина Д.

Сердечно- сосудистые заболевания

Новостью 2012 года в сфере этих активных научных открытий было одно исследование, основанное на 11 000 пациентах в Канзасе. Было обнаружено, что у пациентов с уровнем витамина Д ниже 75 нМоль в крови продолжительность жизни была значительно ниже, чем у пациентов с более высоким уровнем.

Общая смертность. Новое, большое исследование (62 000 человек, с 5560 летальными исходами в период исследования), показало, что смертность в среднем на 30% ниже у испытуемых с высокими показателями витамина Д, чем с низкими. Похожие результаты были найдены в другом исследовании, которое охватывало около 9600 человек в возрасте между 50 и 70 годами. В нем так же у испытуемых продолжительность жизни выросла с увеличением в крови витамина Д.

Центральная нервная система

В связи с тем, что витамин Д- жирорастворимый витамин, он может соединяться с большинством клеток в нашем организме, в том числе и с нервными клетками. Таким образом, он может влиять на проводимость нервных клеток. В дополнении к основному соединению, в нашей нервной системе есть специальные участки, которые всасывают в себя витамин Д. В 2012 было обнаружено, что один специальный участок обладал различным уровнем Витамина Д у детей, больных аутизмом и здоровых детей, и что на этот участок можно воздействовать с помощью витамина Д. Недавно в одном из исследований, проведенном в Австралии, было доказано, дети, рожденные у женщин, у которых уровень кальциферола в течение беременности был ниже 45 нМоль, имели намного более позднее развитие речи, чем дети, рожденные у матерей с уровнем витамина Д более, чем 80 нМоль.

Рассеянный склероз (РС)

Очень много написано о рассе́янном склеро́зе (РС) и витамине Д. Сезонные вариации и учащённые случаи РС указывают на то, что витамин Д оказывает профилактическое действие на это заболевание. Но также возможно, что солнечные лучи влияют благотворно благодаря и другим аспектам, чем исключительно образование витамина Д.

Что же может рассказать нам история о коренных жителях Африки? Жители Экватора были черными, но миграция на север привела к мутации в гене, связанном с темной кожей. Поэтому кожа постепенно посветлела. Скорей всего, люди стали светлыми, когда они передвигались на север, потому что солнце здесь слабее и потому что темная кожа давала бы слишком мало витамина Д. Настолько важен в действительности витамин Д: белая кожа нуждается только в шестой части от того количества солнца, которое нужно темной коже для производства витамина Д!

Сколько же витамина Д было у жителей Экватора? Солнце-главный источник витамина Д. Наш уровень варьируется от 55 (поздней зимой) до 75 нМоль (поздним летом), измеренный в кальцифероле.

Интересный факт заключается в том, что у работников из Танзании, работающих на улице, уровень кальциферола в два разa выше: около 115 нМоль. Это сопоставимо с нашими изучениями влияния солярия, где 10 минут под лучами солярия соответствует примерно 15 минутам нахождения под солнцем летом всем телом в полдень дважды в неделю, поднимает уровень витамин Д с зимнего уровня до летнего. Это соответствует 4 минутам солнца в день для всего тела или 30 минутному нахождению лица, рук и локтей под солнцем. Если мы хотим достигнуть уровня 115 нМоль, нам потребуется намного больше солнца.

Потребление с пищей и в форме витаминов

Сколько витамина Д нам надо потреблять? Рекомендованная дневная доза во многих странах составляет 400-800 МЕ (10-20 микрограмм). Это соответствует 1-2 чайным ложкам рыбьего жира. Очень полные люди (с индексом массы тела выше 30) нуждаются в более высоком уровне, чем люди с обычным весом. Беременные женщины должны получать достаточно витамина Д, так как витамин Д имеет влияние на многие так называемые генетические факторы во внутриутробном периоде. Особенно важное влияние оказывает кальцитриол на формирование центральной нервной системы. Кальцитриол образуется из кальциферола в печени и многих других внутренних органах, и является крайне важным гормоном. Многие ученые считают, что беременные женщины должны принимать около 4000 МЕ (100 микрограмм) в день. Институт Медицины в США рекомендует дневную дозу в 600 нМоль для людей старше 70 лет и более 800 нМоль для тех, кто еще старше.

Наши новейшие исследования показывают, что 2000 МЕ (50 микрограмм) в день повысит зимний уровень витамина Д до летнего.

ВИТАМИН D

Ключ к защите организма

Ряд открытий показал, что витамин D имеет важное значение для здоровья. Рак, диабет, склероз, депрессия и бесплодие могут быть вызваны дефицитом витамина D. Недавно ученые обнаружили, что иммунная система не активируется без витамина D. Таким образом, у этого витамина выделяют три основные функции:

  • Контроль роста клеток
  • Регулирование гормонального баланса
  • Регулирование иммунной системы

Витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей, а также содержится в рыбьем жире. Однако, количество, которое мы получаем, недостаточно. Большинство жителей северного полушария испытывают дефицит витамина D. У более чем половины р населения России его уровень низок, а более 20% страдают от хронического дефицита витамина D. В Норвегии эта проблема не так широко распространена, в то время как в Дании 45 и 15 процентов населения имеют недостаточный уровень или дефицит витамина D, соответственно. Показатели плачевны, тем не менее, ученые обнаружили веские доказательства взаимосвязи между нехваткой витамина D и риском бесчисленных недугов и заболеваний.

Ряд проведенных за последние годы исследований заставил ученых раскрыть глаза. Витамин D доказал, что он обеспечивает сильную защиту от всего, начиная с раковых заболеваний, заканчивая бесплодием и психическими расстройствами. Недавно исследователи из Копенгагенского университета получили убедительные доказательства того, как этот витамин может защитить нас от болезней. Ученые, во главе с профессором Карстеном Гейслером, в своем сенсационном исследовании продемонстрировали насколько витамин D необходим для активации передовых барьеров иммунной системы – Т-лимфоцитов.

Витамин D «включает» ген

В «мирных» нормальных условиях Т-лимфоциты циркулируют по крови в спокойном «спящем» состоянии, но как только неактивная Т-клетка захватывает часть инородного тела, она сбрасывает сигнальные антенны, тем самым активируясь. Исследователи обнаружили, что одна из первых антенн, открывающихся Т-лимфоцитом, представляет собой рецептор витамина D, который зацепляет витамин D тем самым запускает определенный ген, активирующий T-клетки. Если в крови отсутствует витамин D, Т-лимфоцит не сможет раскрыться.

Ученые обнаружили, что ген, который пробуждает Т-клетки из состояния сна, активируется только при наличии определенного количества витамина D.

Таким образом, витамин D выступает как, своего рода, батарея для Т-лимфоцитов и является необходимым условием, чтобы они смогли активизировать наступление.  Это новое открытие стало новым этапом игры о том, как витамин D ведет себя в организме. Мы уже знаем, что витамин D также подавляет иммунную систему в организме, чтобы она не «сходила с ума», что может привести к аутоиммунным заболеваниям. Последние годы исследований также показали, что этот витамин может защитить от диабета типа 1 и 2, рака, склероза и психических расстройств, таких как шизофрения и депрессия. И не видно конца положительным свойствам витамина D! Вот и доказано какой потрясающей молекулой он оказался — участвует во множестве универсальных и жизненно важных функциях. Но как же живут те, у кого уровень витамина D в крови очень низкий?  Ученые полагают, что возросшая нехватка витамина D, появившаяся за последнее десятилетие, частично связана с возросшими предупреждениями о солнечной радиации. Слишком много солнца может привести к раку кожи, но, как это ни парадоксально, солнца то мы получаем слишком мало.

Тем не менее, дефицит витамина D проявляется непосредственно зимой, так как ­солнечный свет – это самый крупный источник витамина D. Летом достаточно каждый день проводить по 20 минут на солнце — равняется дозе в 250 микрограмм, — чтобы полностью зарядиться витамином D. Чтобы получить такое количество из других источников, необходимо съедать 1 килограмм семги, выпивать 50 стаканов молока или принимать 50 таблеток мультивитаминов, что в 50 раз превышает суточную дозу, равную пяти микрограмм, которую рекомендуют принимать многие специалисты.

Возможно ли получить переизбыток -витамина D?

Некоторые исследования показали, что взрослый здоровый человек может принять до 1000 микрограмм, прежде чем почувствует тошноту, головную боль или появятся проблемы с сердцем. Однако, требуются дополнительные исследования, чтобы определить возможные побочные эффекты в результате такого приема, поэтому специалисты осторожны в своих рекомендациях. Тем не менее, подавляющее количество подтверждений благоприятного влияния витамина D на организм приводит к тому, что многие ученые требуют повышения суточной дозы витамина в качестве пищевой добавки. Профессор Карстен Гейслер считает, что необходимо всегда помнить об общей нехватке витамина D.

«Мы до сих пор не знаем, какой должна быть оптимальная концентрация витамина D в крови,  а именно какое количество необходимо для защиты от болезней и инфекций. Но даже здоровым взрослым будет полезно в качестве профилактики принимать витамин D,» — говорит он.

Солнечные лучи влияют на более чем 2000 генов

Витамин D — это невообразимо маленькая молекула, которая в организме человека формируется непосредственно, когда солнечные лучи попадают на молекулу холестерина в коже. В своей активной форме витамин D выступает в качестве гормона, чья основная функция — включение и выключение генов. Ученые идентифицировали более 2000 генов, на которые влияет витамин D. Например, этот витамин стимулирует ген p53, который удаляет раковые клетки, а при низком уровне витамина D значительно увеличивается риск рака груди, легких и других разновидностей раковых заболеваний. Несмотря на то, что солнечные лучи могут вызвать рак кожи, они также могут воспрепятствовать образованию других видов рака.

Витамин D может способствовать смерти клеток, прежде чем они начнут беспорядочно делиться и образовывать раковые клетки.

При псориазе клетки кожи делятся слишком быстро и неправильно, образуя толстый зудящий клеточный слой на поверхности кож

РЕГУЛЯЦИЯ РОСТА КЛЕТОК

Большинство раковых заболеваний могут быть связаны с дефицитом витамина D

Витамин D доказал, что оказывает большое влияние на рост клеток и клеточные изменения, что делает его ценным оружием против рака.  Спустя десятилетия упорных исследований была обнаружена связь между низким содержанием витамина D и повышенным риском 17 различных раковых заболеваний, среди которых рак груди, кишечника, почек, предстательной железы и легких. В тоже время, некоторые исследования показали, что ежедневный прием витамина D в объеме 25 микрограмм может снизить риск рака легких, груди, поджелудочной железы и толстой кишки на 40-75%.

Рак вызывается неконтролируемым делением клеток в организме, а витамин D делает все возможное, чтобы убить раковую клетку. Витамин стимулирует по крайней мере три гена, которые могут остановить клетки в процессе развития в разный момент времени и убедиться, что клетка совершает запрограммированное самоубийство – либо, если она была подвержена стрессу, слишком старая, заражена вирусом или подвержена повреждению ДНК. Ингибирование роста клеток также жизненно необходимо по всему организму, как для правильного развития органов плода, чтобы клетки иммунной системы перестали быть агрессивными и позволили костной и мышечной тканям правильно формироваться, так и для правильного пищеварения и обмена веществ. Нехватка витамина D может нарушить эти основные функции.

Витамин также регулирует рост клеток кожи. Псориаз и атопическая экзема – это хронические расстройства, которые возникают при неправильном развитии клеток кожи. Оно может вызвать местное воспаление, но витамин D может его ослабить и восстановить структуру клеток. Поэтому этот витамин используется при лечении псориаза.

РЕГУЛЯЦИЯ ГОРМОНОВ

Гормональный баланс влияет на все в организме, а также зависит от витамина D. Возможно, витамин D определяет, можем ли мы иметь детей.

Дефицит витамина D нарушает гормональный баланс. Нехватка витамина D влияет на формирование гормонов на нескольких уровнях организма и может привести к различным заболеваниям.

Орган/железаПроблемаМожет привести к
Щитовидная железа    Снижается уровень кальция в организме. Возрастает количество паратиреоидных гормонов  Рахит и остеопороз из-за нехватки кальция
МозгФормируется недостаточное количество нервных клеток и нейромедиаторовШизофрения и депрессия
Поджелудочная железаВыделяется слишком мало инсулина в кровиДиабет 2 типа
Половые органы (у обоих полов)Нарушение процесса полового созреванияБесплодие
ПочкиВозрастает количество ренинаВысокое кровяное давление и классические сердечно-сосудистые заболевания

Витамин D поддерживает баланс на гормональном уровне. Слишком низкое содержание витамина D в организме повышает уровень одних гормонов и снижает уровень других — в обоих случаях это может привести к тем или иным заболеваниям.

Новые исследования показывают, что этот витамин также влияет на способность иметь детей. В 2008 году две независимые группы ученых из США и Австралии продемонстрировали убедительную связь между дефицитом витамина D,  плодовитостью женщин и качеством спермы у мужчин. В одном исследовании у более чем 90 % женщин с проблемами овуляции был низкий уровень витамина D, а во втором исследовании 33% мужчин страдали от проблем с фертильностью из-за хронического дефицита витамина D. Неизвестно какие механизмы отвечают за такие результаты, но многое указывает на то, что этот витамин участвует в развитии и созревании половых клеток. Многие исследователи теперь опасаются, что широко распространенный дефицит витамина D может стать причиной увеличения бездетности. Поэтому использование добавок витамина D для лечения и профилактики бесплодия может быть хорошей и менее рискованной альтернативой общим методам по восстановлению детородной функции.

Хорошо известно, что витамин D важен для усвоения кальция, что защищает от остеопороз или рахита с искривленным развитием скелета.

Также доказано, что витамин D влияет на работу мозга. Витамин стимулирует рост нервных клеток и образование нейромедиаторов, что объясняет связь между дефицитом витамина-D и риском развития шизофрении. Кроме того, считается, что этот витамин обладает антидепрессивным эффектом, ингибируя кишечные реакции и регулируя баланс кальция в нервной системе.

За последнее время двумя европейскими исследованиями также была показана четкая связь между дефицитом витамина D и ухудшением способности к обучению,  что может быть ранним признаком слабоумия, деменции. Чем был ниже уровень витамина D у испытуемых, тем хуже результат они показывали во время тестирования умственных способностей. Люди с самым высоким уровнем витамина D набрали в два раза больше баллов, чем те, у кого наблюдался самый низкий уровень.

Витамин D активирует Т-клетки

Один из многих примеров значимости витамина D для иммунной системы — активация Т-лимфоцитов. Это ударная армия, которая борется с вирусами, бактериями и раковыми клетками. Если организм испытывает нехватку витамина D, тогда не работают Т-лимфоциты, и он остается беззащитным перед врагом. Витамин D — центральная часть процесса, который запускает организм, когда, например, попадает вирус:

Дефицит витамина D приводит к риску аутоиммунных заболеваний, таких как склероз и подагра.

Иммунная система – это одновременно и друг, и враг. Если она становится слишком слабой или медленной, мы подхватываем инфекции. Однако, когда она становится агрессивной и неточной, это может навредить организму, приводя к развитию аллергий и аутоиммунных заболеваний. Известно, что витамин D имеет несколько функций, которые стимулируют и ингибируют активность иммунных клеток. Среди прочего, витамин D стимулирует макрофаги, чтобы формировать важные ферменты, которые убивают бактерии и активируют Т- и В-клетки иммунной защиты для борьбы с инородными телами. Витамин также включает гены, которые определяют, развивают ли иммунные клетки функции атаки, они скрывают ли определенные бета-молекулы или активируют другие клетки.

Таким образом, витамин гарантирует, что иммунные реакции могут эффективно уничтожать инородные тела. Но и наоборот, он еще и предотвращает ­слепое нападение иммунной системы на организм. Определена связь между дефицитом витамина D и повышенным риском различных заболеваний, которые возникают, когда иммунная система атакует нервные клетки (склероз), инсулин-продуцирующие клетки (диабет типа 1), клетки, формирующие суставы и хрящи (артрит), клетки кожи (атопическая экзема и псориаз) ¬или клетки кишечника (кишечная воспаление). Поэтому витамин D играет жизненно важную роль в качестве регулятора иммунной системы. У людей с низким уровнем витамина D наблюдается как повышенная частота аутоиммунных заболеваний, так и вирусных инфекций, таких как простуда и грипп, с которыми должна бороться иммунная система

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Up