Рыбий жир для мужчин

08.04.2021

Рыбий жир является источником важнейших для мужского организма полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а также витаминов А и D. Именно за высокое содержание Омега-3 он особенно ценится, так как эти вещества не вырабатываются в организме, а поступают в него исключительно с пищей. При этом ежедневно мужчинам требуется достаточно большое количество ненасыщенных жирных кислот, поскольку они участвуют в протекании массы биологических процессов. А чтобы обеспечить достаточное их поступление, потребуется регулярно употреблять много жирной рыбы первой свежести, что не всегда возможно. Поэтому рыбий жир и рекомендуется использовать в качестве диетической добавки мужчинам различного возраста, так как небольшое его количество способно полностью покрыть ежедневные потребности организма в полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК), а также стать дополнительным источником важных витаминов.

Польза и вред рыбьего жира для мужчин

В натуральном рыбьем жире в высоких концентрациях присутствуют докозагексаеновая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозапентаеновая (ДПА) кислоты, относящиеся к числу ПНЖК. Они принимают непосредственное участие в течение метаболических процессов, требуются для сохранения здоровья кровеносных сосудов и выполняют ряд других важных функций. Поэтому регулярное употребление Омега-3 необходимо даже абсолютно здоровым мужчинам и является надежным средством для профилактики развития многих заболеваний.

В целом пользу Омега-3 для мужчин сложно переоценить. Жирные кислоты этого типа способствуют:

  • улучшению реологических свойств крови, что предотвращает тромбоз;
  • стимулированию процессов обновления клеточных мембран, миелиновой оболочки нервов, хрящевой ткани, что благотворно сказывается на состоянии всего организма, снижает риск появления судорог, заболеваний суставов и т. д.;
  • устранению воспалительных процессов;
  • нормализации артериального давления и работы сердца;
  • активизации синтеза инсулина, что сокращает риск развития сахарного диабета;
  • снижению концентрации холестерина в крови, что уменьшает вероятность возникновения атеросклероза;
  • повышению остроты зрения;
  • улучшению работы мозга, повышению памяти, внимания и снижению утомляемости;
  • поддержанию красоты кожи.

Поскольку рыбий жир положительно сказывается на показателях крови, гормональном фоне, работе сердечно-сосудистой системы и ускоряет процесс восстановления мышц после физических нагрузок, его рекомендуют регулярно принимать спортсменам, подвергающимся высоким кардио- и силовым нагрузкам. В особенности показан рыбий жир для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом.

Для чего нужен рыбий жир мужчине

Для мужчин дефицит Омега-3 опасен неприятными последствиями в виде повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, патологий суставов, неврологических расстройств и даже образования злокачественных опухолей. А одним из первых симптомов, свидетельствующих о нехватке полиненасыщенных жирных кислот в организме, может стать повышенная утомляемость. Поэтому Министерство здравоохранения Норвегии рекомендует ежедневно принимать рыбий жир с 4-х недель от рождения и в течение всей дальнейшей жизни, независимо от того, чем человек питается, даже если он ест рыбу каждый день.

Рыбий жир для мужчин
Российский футболист Мостовой А.В.

12—25 лет

Для молодых парней как никогда важны все присутствующие в рыбьем жире соединения, поскольку на это время приходится период активного роста. Поэтому поддержание нормального уровня Омега-3 и витаминов в организме обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата, нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и полноценное развитие половой системы.

Также в этом возрасте Омега-3 способна помочь с решением проблемы акне. Воспалительные процессы кожи, в том числе угри, открытые и закрытые комедоны, возникают по причине нарушения гормонального баланса. Это в свою очередь нередко обусловлено нехваткой жирных кислот Омега-3. Поэтому восполнение этого дефицита приводит к улучшению состояния кожи, в том числе подверженной угревой болезни.

25—44 года

Для мужчин с 25 до 44 лет, даже абсолютно здоровых, рыбий жир не менее необходим, чем для остальных возрастных групп. Содержащиеся в нем простагландины предотвращают повреждения мышц во время тренировок, а также снижают риск возникновения воспалительных процессов при травмах.

ПНЖК обязательно должны присутствовать в организме для продукции гормонов естественным образом, в том числе для образования тестостерона. Рыбий жир снижает уровень кортизола (гормона стресса). Это особенно важно для поклонников активного образа жизни и спорта, так как кортизол расщепляет мышечную ткань, а его концентрация усиливает общий катаболизм.

Также в этом возрасте многие мужчины задумываются о создании семьи и рождении детей. Рыбий жир улучшает качество спермы, количество сперматозоидов и в целом функционирование яичек у здоровых мужчин. 

после 44 лет

В 44—60 лет уже появляются неизбежные возрастные изменения, что приводит к изменениям гормонального баланса и развитию хронических заболеваний. Поэтому в этот период рыбий жир актуален не менее, чем в остальные периоды жизни, особенно с точки зрения сохранения нормальной потенции и снижения риска развития патологий сердечно-сосудистой и нервной систем.

После 60-ти лет рыбий жир чаще всего применяется в качестве средства для замедления процессов старения, поддержания тонуса мышц и профилактики прогрессирования имеющихся заболеваний.

Витамины в рыбьем жире

Омега 3 - витамины в рыбьем жире

Рыбий жир также является источником натуральных витаминов А и D, которые значительно лучше усваиваются организмом, чем синтетические. Витамин А известен в качестве эффективного антиоксиданта, поэтому при его достаточном поступлении в организм резко снижается вероятность развития раковых и других заболеваний. Также он участвует в поддержании:

  • иммунитета;
  • остроты зрения;
  • хорошего состояния кожи и слизистых оболочек в особенности органов ЖКТ и легких.

Витамин D требуется для качественного усвоения кальция и фосфора, поэтому он жизненно важен для сохранения нормальной плотности костей и поддержания здоровья зубов. При его дефиците резко увеличивается риск развития остеопороза, особенно у зрелых мужчин. Это приводит к снижению прочности костей и частым переломам, которые плохо срастаются и могут спровоцировать тяжелые осложнения, особенно у пожилых пациентов. Кроме того, витамин D участвует в синтезе противомикробных агентов, в частности эффективных по отношению к туберкулезным микобактериям.

В натуральном рыбьем жире Mermaids также присутствует природный витамин Е, который вводится в его состав для предотвращения преждевременного прогоркания продукта и появления неприятного запаха и вкуса. Этот витамин важен для поддержания здоровья репродуктивной системы, гормонального баланса, нормального мышечного тонуса и нервной регуляции.

Исследования

Рыбий жир давно возбуждает интерес исследователей. Поэтому сегодня уже накоплена обширная доказательная база его положительного воздействия на мужской организм, что и обуславливает рекомендации по его использованию мужчинами разного возраста. Так, проведенные исследования показали, что рыбий жир:

  • способствует рассасыванию холестериновых бляшек при атеросклерозе, снижает риск смерти от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, в частности ИБС на 30%;
  • уменьшает вероятность развития простатита, рака предстательной железы на 63% за счет улучшения кровообращения в органах малого таза, что также положительно сказывается на фертильности мужчин;
  • уменьшает выраженность воспалительных процессов, что актуально при различных заболеваниях, в том числе при остеохондрозе и других видах артрозов, а также артритах, встречающихся практически у каждого пожилого мужчины;
  • стимулирует синтез мужских половых гормонов, что позитивно сказывается на либидо, качестве эрекции и общем состоянии;
  • активизирует анаболическую реакцию синтеза мышечного белка при ежедневном употреблении на протяжении 8 недель, что способствует более быстрому наращиванию мышечной массы;
  • подавляет выработку гормона стресса, благодаря чему снижается риск развития других заболеваний и повышается продуктивность;
  • активизирует продукцию сперматозоидов, что обуславливает необходимость его назначения при бесплодии;
  • замедляет или полностью останавливает прогрессирование сахарного диабета, стимулирует выработку инсулина и не несет опасности для больных, так как его ГИ равен 0.

Как принимать рыбий жир

Мужчинам рыбий жир Mermaids следует принимать по 1-5 ст. л. в сутки. Точная дозировка суточной нормы Омега-3 определяется, исходя из результатов анализа на индекс Омега-3, характера питания, веса, возраста мужчины, наличия хронических заболеваний или воспалений. После подтверждения восполнения дефицита ПНЖК в организме лабораторными методами рекомендуется перейти на поддерживающую дозу рыбьего жира (1 ст. л. в сутки) и продолжать прием в течение всей жизни. Это позволит избежать повторного развития недостатка Омега-3 и связанных с этим нарушений в работе организма.

Рыбий жир Mermaids можно добавлять в овощные или фруктовые соки, смузи, различные салаты, пюре, просто макать хлеб, не опасаясь испортить их вкусовые качества. Ведь продукт отличается приятным вкусом и начисто лишен рыбного запаха. Но при этом важно, чтобы количество рыбьего жира составляло не более 15% от общего объема блюда или напитка.

Рыбий жир Mermaids тщательно очищен от рыбных белков, которые могут стать причиной развития аллергической реакции. Но если в прошлом наблюдалась аллергия на рыбу, можно при первом приеме попробовать рыбий жир Mermaids на кончик языка. Если не последует аллергической реакции, можно постепенно увеличивать дозировку по капле, наблюдая при этом за реакцией организма.

Преимущества

Рыбий жир Mermaids – на 100% натуральное жидкое функциональное пищевое масло (FF), которое производится из дикой трески, обитающей в экологически чистых холодных водах Норвегии. Причем между моментом отлова рыбы и получением полностью готового к употреблению продукта, разлитого в бутылки, проходит не более 24 часов. Это придает рыбьему жиру высочайшее качество, что и обеспечивает продукции Mermaids заслуженное звание лучшего рыбьего жира на всем европейском рынке. Ведь он отличается:

  • чрезвычайно высоким качеством;
  • натуральным содержанием ДГК и ЭПК;
  • высокой концентрацией ПНЖК, благодаря чему при соблюдении дозы покрывает суточную потребность мужского организма в Омега-3;
  • в 10 раз более низким содержанием экологических токсинов, чем допускают самые строгие нормы ЕС, что делает его ультрачистым;
  • полным отсутствием характерного рыбного запаха (его наличие говорит о несвежести рыбьего жира, его прогорклости, а значит и потенциальном вреде для здоровья);
  • приятным вкусом;
  • отсутствием ароматизаторов и других вредных соединений;
  • наличием витаминов А, D и Е, которые не уничтожаются при обработке;
  • высокой устойчивостью к окислению при открытии бутылки;
  • максимальной биодоступностью и усвояемостью.

Поэтому Mermaids, способен в полной мере обеспечить все то, чем полезен рыбий жир для мужчин, укрепить здоровье и подарить хорошее самочувствие на долгие годы.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Автор комментария
6 месяцев назад

Привет! Это комментарий.
Чтобы начать модерировать, редактировать и удалять комментарии, перейдите на экран «Комментарии» в консоли.
Аватары авторов комментариев загружаются с сервиса Gravatar.

Up